Se alimente bem e veja os resultados no seu cabelo

Aposto que muita gente achou este título um pouco estranho, mas é verdade. Sempre quando vamos escolher um alimento, pensamos se ele nos pode ou não dar aquela barriguinha indesejada, porém, uma boa, ou então má alimentação, não influencia somente na gordura.

A saúde das unhas, da pele e até mesmo do cabelo estão vulneráveis ao que nós comemos. E é sobre este último que vamos falar.

Ter um cabelo bem hidratado é sempre muito importante, principalmente no verão, quando nossos cabelos estão mais expostas ao sol e ao sal da água do mar. E foi pensando em te ajudar que o Cuidados e Vaidades separou alguns alimentos que podem te deixar despreocupada com a sua saúde capilar.

Imagem reprodução Pixabay

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Queijo: Parte da alimentação diária da maioria das famílias brasileiras, o queijo é um grande aliado para quem pretende ter um cabelo saudável, já que ele é rico em queratina, o que dá mais resistência, elasticidade e impermeabilidade à água.

Água de coco: Não é todo mundo que tem na água de coco uma fomente de energia. Se você é dessas pessoas que raramente bebem água de coco, deveria repensar seus hábitos se quiser ter um cabelo saudável. A água de coco é benéfica para os cabelos pois contém sais mineiras, que dão brilhos e fortalecem os fios.

Peixe: Quem não gosta de comer um bom peixe em um final de semana? Saiba que ao colocar este alimento em seu prato, além de ter o prazer de saborear uma boa refeição, ele ajuda a manter suas madeixas sempre belas. Isso ocorre pelo fato dele ser rico em ômega 3, que combate a oleosidade.

Peito de peru: Outro alimento gosto e saudável da nossa lista, o peito de peru, por conter queratina, assim como o queijo, dá brilho e fortalece os fios.

Soja: Agora vamos começar a introduzir alguns alimentos que não são tão comuns nas refeições do brasileiros. Um deles é a soja, que concentra proteína, dando mais força e resistência aos cabelos.

Couve: Se você é daquelas que não comem verde por achar que não tem gosto, iremos te dar um bom motivo para você passar a comer. A couve pode não ser tão saborosa quando outros alimentos já citados, mas ela é rica em minerais e vitaminas e possui elementos que trazem mais leveza e, consequentemente, beleza aos cabelos.

Folhas verdes escuras: Não é só a couve que ajuda a deixar os fios mais bonitos e bem hidratados. As folhas verdes escuras, como o espinafre, são ricas em ferro vegetal. Isso auxilia na nutrição e oxidação do bulbo capilar, que é o local aonde nascem os pelos.

A lista de alimentos que auxiliam na hidratação e saúde do cabelo é bem maior, é claro, mas buscamos trazer aqui os que são mais acessíveis e comuns no prato dos brasileiros. Se você quiser manter, ou então resgatar a beleza dos seus fios, você pode até criar uma dieta a base desses alimentos, como são com outras dietas de diferentes objetivos, como a dieta da proteína.

Vale ressaltar também que além de uma alimentação saudável e com alimentos que favoreçam o melhor trabalho do seu corpo, beber muita água é fundamental para que seu cabelo não se veja desidratado.

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